最近人生で一番太ってきたのでこの機会に筋トレしてみようかなと思いつつまあジムとか行くのも嫌な引きこもり系なので出来る限り自重系をやってる感じ
あと前々から気になってたんだけどサプリメントって実際効果あるのか？と思ってちょっと HMBサプリをアマゾンで買ってみた
HMBサプリはとりま良く出る広告では飲むだけでみるみる脂肪が落ちる！！ みたいのは流石に信じてないけどプロテインみたいな補助にはなるだろうという判断
あととりあえず軽いメモとしては、
①HMBとHMBカルシウム少し違う
②HMBカルシウム*0.8=HMBらしい
1つ目の購入品(割と大きめのカプセルタイプ)
2つ目(タブレットタイプ)
3つ目(大きめのタブレットタイプ)
4つ目(タブレットタイプ)
3つ目のやつはまじでサイズでかい
購入当初毎回喉につっかえてて結局噛み砕いて飲んでた
1つ目のやつも大きさはでかいんだけど殆ど喉に詰まること無かった
たぶんカプセルタイプで細長い+タブレットより喉通りやすい材質のおかげだと思う
2,4つ目は小さいタブレットで数飲めってやつが自分には合ってた
結論言えばもちろんこれ飲むだけで痩せることは不可能
ただ何となくこれ飲んで筋トレしたら次の日の筋肉痛が少ない?楽な気がするので効果は一応あるんじゃね?って感じ
ちなみに筋トレ内容は仕事のある日は1日目腕立て、2日目腹筋、3日目休み、ってのを繰り返して仕事最終日にスクワットみたいな感じにローテーションしてた
元々筋肉0だから全部いきなりやると筋肉痛で生活がままならないだろうということで一部を筋肉痛にして痛みのないとこを筋トレみたいな?
オチとしては最初に比べて腕立ての回数とかちょっと増えた気がするけど体重は一切変わってないとさ